Stres adalah respons alami tubuh terhadap situasi yang dianggap menantang atau mengancam, seperti beban kerja yang tinggi, konflik dalam hubungan, atau perubahan besar dalam hidup. Stres dapat bersifat jangka pendek atau kronis, tergantung pada durasi dan intensitas penyebabnya.

Buku ini memberikan strategi dan panduan dalam menghadapi stres baik dengan aktivitas fisik, konsumsi makanan, dukungan sosial serta mengolah pikiran kita.